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22 juin 2011 3 22 /06 /juin /2011 10:47

© Dojo Jujitsu / Programme par ceinture Jujitsu
Programme Judo-Jujitsu
6ième kyu
ceinture blanche  Ceinture jaune
Habileté techniques fondamentales (HTF)
Salut : Zarei (Salut à genoux) ; Ritsurei (salut debout)
Les niveaux d’attaque : Jodan (niveau haut) ; Shudan (niveau moyen) ; Gedan (niveau bas)
Ukemi : Initiation aux chutes dans différentes directions, dans les formes Judo et Jujitsu.
Mae Ukemi (Chute Avant) + Yoko Ukemi (chute latérale) + Ushiro Ukemi (chute arrière)
Déplacements : Tsugi Ashi (déplacement sans joindre les pieds) ; Ayumi Ashi (marche normale) ; Tai Sabaki (mouvement tournant du corps)
Posture debout : Jigotai (position debout naturelle) ; ; Hidari Kamae (Posture de garde à gauche) ; Migi Kamae (Posture de garde à droite) ; Fudo Dashi (position de combat – poids du corps réparti sur les 2 jambes) ;
Les blocages : Gedan Barai (blocage bas avec l’avant bras, de l’intérieur vers l’extérieur) ; Soto Uke (blocage avec l’avant bras de l’extérieur vers l’intérieur) ; Uchi Uke (blocage avec l’avant bras de l’intérieur vers l’extérieur) Atémis
- Oi Tsuki (coup de poing direct du côté de la jambe avancée)
- Gyaku Tsuki (coup de poing direct du côté de la jambe arrière)
- Maite Tsuki (coup de poing rebondissant)
- Ura Uchi (coup de poing en revers)
- Teisho (frappe de la base de la paume de la main)
- Haishu (frappe du revers de la main ouverte doigts serrés)
- Mae Geri (coup de pied de face) [keage : fouetté ; keikomi : défonçant]
- Kakato Geri (coup de pied avec le talon) Clés
- Kote Mawashi (clé de poignet en tournant)
- Ude Gatame (clé de coude avec le bras luxation en hyper extension) JUDO JUJITSU Projections
- De-ashi-barai (-harai) (Balayage du pied avancé)
- Ippon-seoi-nage (Projection par une épaule)
- Hiza-guruma (Enroulement autour du genou)
- O-goshi (Grande bascule de hanche)
- O soto-gari (Grand fauchage extérieur)
- Uki-goshi (Projection flottante de la hanche)
--------------- Immobilisations
- Hon-gesa-gatame (Contrôle par le travers du corps (latéro-costal))
- Yoko-shiho-gatame (Contrôle latero-sternal) Etranglements
------------------------------ Techniques de défense Jujitsu
- tentative de saisie du revers
- saisie effective du revers en poussant, en tirant
- attaque en oï-tsuki
- attaque en shuto
- attaque en mae-geri keage et keikomi Kata
------------------------------
© Dojo Jujitsu / Programme par ceinture Jujitsu
Programme Judo-Jujitsu
5ième kyu
ceinture jaune  ceinture orange
Habileté techniques fondamentales (HTF)
Les distances : To Ma (grande distance) ; Ma (distance moyenne) ; Chika Ma (distance de contact).
Déplacements au sol : Tsugi Ashi (déplacement sans joindre les pieds) ; Ayumi Ashi (marche normale) ; Tai Sabaki (mouvement tournant du corps)
Tai Sabaki : Ushiro Sabaki ; Mawari Sabaki ; Mae Sabaki
Les blocages : Jodan Age Uke (blocage haut en remontant) ; Jugi Uke (blocage avec croisement des bras)
Retournements :
- Action sur le poignet par flexion
- Action sur la main et le coude en flexion Atémis
- Naname Tsuki (coup de poing oblique Tetsui)
- Mawashi Tsuki (coup de poing circulaire)
- Uchi Oroshi (coup de poing en marteau du haut vers le bas)
- Yoko Uchi (Coup de poing de côté)
- Tsuki Age (coup de poing en remontant)
- Gedan Geri (coup de pied bas avec le tranchant interne du pied)
- Fumi Komi Geri (coup de pied bas latéral avec le tranchant externe du pied) Clés
- Kote Gaeshi (clé de poignet en flexion)
- Kote Hineri (clé de poignet en tordant)
- Ude Osae (immobilisation du bras) JUDO JUJITSU Projections
Harai-goshi (hanche fauchée)
Ko uchi-gari (petit fauchage intérieur)
Morote-seoi-nage (projection d’épaule à deux mains)
Sasae-tsurikomi-ashi (blocage du pied en pêchant)
Tsurikomi-goshi (projection de hanche en pêchant)
0 uchi-gari (grand fauchage intérieur)
- Shiho-nage (projection dans les quatre coins)
Immobilisations
Kami-shiho-gatame (contrôle arrière sternal par les 4 coins par-dessus)
Tate-shiho-gatame (contrôle à cheval par les 4 coins) Etranglements
------------------------------ Techniques de défense Jujitsu
- saisie arrière
- saisie des revers à deux mains
- saisie de face niveau épaule
- saisie des poignets à deux mains
- saisie de la manche par le côté et l’arrière
- tentative de ceinture du corps Kata
Les 20 techniques imposées
- Série A : 1, 2, 3
© Dojo Jujitsu / Programme par ceinture Jujitsu
Programme Judo-Jujitsu
4ième kyu
ceinture orange  ceinture verte
Habileté techniques fondamentales (HTF)
Les blocages : Morote Uke (blocage à 2 mains) ; Kakiwake Uke (Double défense en écartant) ; Otoshi Uke (Défense vers le ba) ; Teisho Barai ; Teisho Uke ; Shuto Uke
Retournements :
- Action avec le bassin : les trois formes
Entrées spécifiques Jujitsu Atémis
- Shuto (Attaque circulaire avec le tranchant de la main (côté du petit doigt)
- Higi (coup de coude)
- Yoko Geri (Coup de pied de côté)
- Ushiro Geri (Coup de pied arrière)
- Mawashi Geri (Coup de pied circulaire)
- Hiza Geri (Coup de genou)
- Atama (Atémi avec la tête) Clés
- Te Kubi Osae (Clé par hyperflexion du poignet)
- Juji Gatame (contrôle en croix)
- Waki Gatatme (Clé de coude avec contrôle de l'aisselle)
- Ude Ishigi Ashi Garami (Clé de coude avec contrôle de la jambe fléchie) JUDO JUJITSU Projections
Koshi-guruma (Roue autour des hanches)
Ko soto-gari (Petit fauchage extérieur)
Tai-otoshi (Renversement du corps)
Uchi-mata (Fauchage par l'intérieur de la cuisse)
Okuri-ashi-barai (Balayage des deux jambes)
- Ude-kime-nage (Projection par hyper extension du coude)
- Kaiten Nage (projection en tournant) Immobilisations
Kuzure-gesa-gatame (variante du contrôle latéro-costal)
Kuzure-yoko-shiho-gatame (variante du contrôle des 4 points par le côté) Etranglements
- Hadaka Jime (étranglement à mains nues)
- Kata Ha Jime (étranglement arrière) Techniques de défense Jujitsu
- Attaque en yoko-geri
- Attaque en mawaishi-geri
- Attaque en naname-tsuki
- Attaque en uchi-oroshi
- Attaque en shuto
- ceinture arrière avec et sans les bras pris
- saisie du col par l’arrière
- saisie de l’épaule par l’arrière
- étranglement arrière : hadaka-jime Kata
Les 20 techniques imposées
Série A : 1, 2, 3 + série B : 1, 2, 3
Goshin Jiitsu No Kata : Les 3 premières techniques.
© Dojo Jujitsu / Programme par ceinture Jujitsu
Programme Judo-Jujitsu
3ième kyu
ceinture verte  ceinture bleue
Habileté techniques fondamentales (HTF)
Retournements :
- Action avec la jambe
- Action avec le tibia
Séquences tactiques : Anticipation, attaque dans l’attaque, reprise d’initiative, redoublement d’attaque.
Perfectionnement des HTF : appuis, déplacements, postures et gardes, actes défensifs
Uchi-komi : 1 technique judo, 1 technique jujitsu défensif, déséquilibre. Atémis
- Heito Coup avec la base du pouce
- Shito Coup avec la pointe des doigts
- Ura Mawashi Geri Coup de pied circulaire en revers
- Mikazuki Geri Coup de pied en " croissant " avec le tranchant interne du pied Clés
- Yuki Chigae Clé en manivelle
- Yubi Kantsetsu Clé de doigts
- Ude Nobashi Clé par étirement du bras avec coude à l'envers
- Ude Garami Clé de coude en flexion
- Hara Gatame Clé de coude avec contrôle du ventre
- Momo Gatame Clé de coude avec contrôle de la cuisse JUDO JUJITSU Projections
Ashi-guruma Enroulement autour de la jambe
Kata-guruma Roue autour des épaules
Te-guruma Enroulement par les mains
Uki-otoshi Lancement flottant
Ushiro-goshi Projection de hanche par l'arrière
- Irimi-nage Projection " en rentrant "
- Tenshi-nage Projection " ciel terre "
Immobilisations
Immobilisations spécifique Jujitsu Etranglements
Kakae Jime Étranglement par écrasement
Morote Jime Étranglement à deux mains
Okuri Eri Jime Techniques de défense Jujitsu
- Attaque en gyaku-tsuki
- Attaque en tsuki-age
- étranglement de face et du côté
- menace de face, du côté et par l’arrière Kata
Les 20 techniques imposées
Série A : 1, 2, 3 + série B : 1, 2, 3 + série C : 1, 2, 3
Goshin Jiitsu No Kata : Les 6 premières techniques.
© Dojo Jujitsu / Programme par ceinture Jujitsu
Programme Judo-Jujitsu
2ième kyu
ceinture bleue  ceinture marron
Habileté techniques fondamentales (HTF)
Retournements :
- Action sur la jambe avec une jambe
- Action sur les jambes avec les bras
Séquences tactiques : Anticipation, attaque dans l’attaque, reprise d’initiative, redoublement d’attaque.
Perfectionnement des HTF : appuis, déplacements, postures et gardes, actes défensifs, déséquilibre.
Kakari-geiko d’atémi (en déplacement)
Atémis
Ushiro Mawashi Geri Coup de pied circulaire arrière en revers Clés
- Kubi Kantsetsu Clé de cou
- Seoi Kantsetsu
- Kibitsu Kantsetsu
- Ashi Ishigi (Clés aux jambes) JUDO JUJITSU Projections
- 0 soto-otoshi Grande projection extérieure
- Koshi-nage Projection par les hanches
- Kokyu-nage Projection dos à dos
- O-mawaishi-baraï Projection par application de O Mawashi Geri sur la jambe avancée Immobilisations
------------------------------ Etranglements
- Gyaku Juji Jime (Etranglement en croix à l’envers)
- Sode Guruma (Etranglement en enroulant la manche)
- Sankaku Jime (Etranglement en triangle) Techniques de défense Jujitsu
- saisie d’un poignet en direct et croisé
- saisie des deux poignets, par l’arrière
- saisie à la gorge à deux mains, par l’arrière
- ceinture de face, de côté et par l’arrière Kata
Les 20 techniques imposées
Série A : 1, 2, 3 + série B : 1, 2, 3 + série C : 1, 2, 3 + série D : 1, 2, 3
Goshin Jiitsu No Kata : Les 9 premières techniques.
© Dojo Jujitsu / Programme par ceinture Jujitsu
Programme Judo-Jujitsu
1er kyu
ceinture marron  ceinture noire
Habileté techniques fondamentales (HTF)
Uchi-komi (2 techniques libres)
Kakari-geiko d’atémi (2mn)
Yaku-soku-geiko de projection
Atémis
- Tobi Geri (Coup de pied sauté) Clés
- Koshi Kantsetsu (Clé de hanche) JUDO JUJITSU Projections
- Ko uchi-makikomi
- Tani-otoshi Chute dans la vallée
- Tomoe-nage Projection en cercle
- Tsubame-gaeshi
- Sumi-gaeshi Renversement dans l'angle
- Yoko-guruma Roue de coté
- Yoko-tomoe-nage Projection en cercle de coté
- Kani Basami Pince de langouste
- Ushiro-mawashi-baraï Projection par application de Ushiro Mawashi Geri sur la jambe avancée - Ura-mawashi-barai Projection par application de Ura Mawashi Geri sur la jambe avancée Immobilisations
------------------------------ Etranglements
- Ebi Garami Jime (Etranglement avec le coude plié)
- Do Jime Ciseau au corps Techniques de défense Jujitsu
- Coup de matraque
- Attaque circulaire à la matraque
- Piqué du couteau de face
- Attaque au couteau « haut-bas »
- Attaque au couteau « bas-haut »
- Attaque au bâton Jyo (libre)
- Menace avec révolver Kata
Révision : Les 12 techniques imposées
Goshin Jiitsu No Kata : Les 12 premières techniques.

 

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